Zdravie a životospráva

Ako zabrániť Alzheimerovej chorobe? Toto cvičenie trénuje pamäť, všímavosť, uvedomenie si skutočností a neurónové siete

Každý deň náš mozog spracováva obrovské množstvo informácií. Sústredí sa na každodenné aktivity, plní nové úlohy a niečomu sa aj priučí. Človek by si mal preto svoju pamäť a rýchlosť reakcií nervového systému udržiavať v dobrom stave.Na to, aby všetky tieto procesy prebiehali s ľahkosťou, musíme svoje telo neustále učiť novým veciam.Nedávno sa moja kamarátka vrátila z lekárskej konferencie, kde sa naučila jednoduchú techniku, ktorá je schopná robiť zázraky.

Vedkyňa Tatiana Vladimirovna tvrdí, že toto cvičenie prevádzali už starovekí Gréci. V súčasnosti sa využíva aj pri výcviku skautov. Jeden z dôvodov, prečo by sme mu mali venovať pozornosť aj my, je technika, ktorá predstavuje silnú prevenciu proti Alzheimerovej chorobe.Spomínaná choroba je forma demencie, ktorá postihuje veľa starých ľudí – každý piaty človek na svete trpí týmto nepríjemným ochorením. Pripravili sme pre vás efektívnu metódu mozgovej rozcvičky podľa receptúry starých Grékov.

Cvičenie môžete vykonávať bez akejkoľvek prípravy. Ide o hru, nie o mučenie.Večer, ešte predtým než pôjdete spať, si spomeňte na všetko, čo sa stalo od chvíle, kedy ste ráno vstali. Pre väčšie pohodlie je lepšie, keď si zavriete oči, ale v žiadnom prípade nezaspite.Pokúste sa spomenúť na všetky detaily, napríklad – obula som si papuče, išla som do kúpeľne, vyčistila som si zuby, akú farbu má váš kefku, čo ste si dali na raňajky a kam smerovali vaše kroky potom.Toto cvičenie trénuje pamäť, všímavosť, uvedomenie si skutočností a neurónové siete.Tiež je skvelé, ak počúvate klasickú hudbu, zvuky prírody, etnickej melódie a jazz. Počúvanie hudby považujú vedci za jeden z hlavných spôsobov, ako zlepšiť myslenie! Mali by ste si ju naordinovať každý deň a občas meniť repertoár.

Tiez sa Vam moze pacit