Pitie dostatočného množstva tekutín je nevyhnutné pre udržanie si celkového zdravia – to vie takmer každý.
Čo však už mnohí ľudia nevedia, je, že záleží nielen na množstve vody, ale aj na jej teplote.
V medicínskych kruhoch sa ohľadne toho vedie pomerne živá diskusia. Aká je vlastne ideálna teplota vody, ktorú človek pije?
Možno vás to teraz prekvapí, no odpoveď je opačná, než ako si väčšina ľudí myslí.
Aká je optimálna teplota vody?
Pre udržanie si optimálneho zdravia je potrebné piť vlažnú nie studenú vodu.
Ideálna teplota je okolo 37 stupňov Celzia, teda rovnaká teplota, aká je teplota ľudského tela.
Môže byť aj o niečo teplejšia, no nie viac ako 45 stupňov, lebo potom už môže páliť a tiež strácajú niektoré jej zdravotné prínosy.
Prečo je tomu tak?
No, ak sa vypije voda o izbovej teplote alebo dokonca studená, potom ju telo nedokáže využiť hneď, ale musí si ju najprv ohriať. Na to je však potrebný čas a vynaloženie extra energie.
Vypitie pohára vlažnej vody ráno hneď po zobudení je tým najlepším spôsobom, ako udržať vaše telo dostatočne hydratované a plné energie po zvyšok dňa.
Ak chcete, môžete si do vody pridať aj troška medu, citrónovej šťavy alebo oboje.
No a tu už nasledujú 4 hlavné prínosy, ktoré vám ranné pitie vlažnej vody prinesie:
1. Zmierňovanie bolestí
Verte tomu alebo nie, no pohár vlažnej vody dokáže účinne potlačiť bolesť hlavy alebo iný typ bolesti vo vašom tele. Ak neveríte, tak to vyskúšajte.
Teplo totiž relaxuje nervy a svaly, čo napokon vedie k znižovaniu napätia, stresu a rôznych telesných bolestí.
2. Zlepšenie cirkulácie
Všimli ste si, že vaše telo býva ráno stuhnuté?
Je to preto, lebo počas noci sa spomalila cirkulácia krvi a lymfy. Váš srdečný tep je tiež pomalší.
Ak vypijete ráno vlažnú vodu, má to takmer okamžitý vplyv na podporu cirkulácie telesných tekutín a látkovej výmeny medzi tkanivami.
3. Spomalenie starnutia
Hromadenie toxínov v bunkách spôsobuje, že rýchlejšie starnete. Toxíny sa do tela dostávajú v strave, ktorú jeme, zo vzduchu, ktorý dýchame a niekedy dokonca aj cez pokožku.
Určite ste si všimli, že pri umývaní a rozpúšťaní nečistôt je teplá voda účinnejšia ako studená.
Rovnako je tomu aj v tele. Teplá voda dokáže účinnejšie rozpúšťať a vyplavovať toxíny a iné nečistoty uviaznuté v črevách.
V konečnom dôsledku však nemá účinok len na črevá, ale aj na regeneráciu vašej pokožky a ostatných telesných orgánov.
4. Regulácia telesnej váhy a podpora chudnutia
Studená voda znižuje telesnú teplotu a spomaľuje metabolizmus. Telo síce spáli nejaké kalórie jej ohrevom, no na zrýchlenie metabolizmu to vplyv nemá.
Na druhej strane, vlažná voda pôsobí presne opačne.
Vlažná voda vám tak pomáha naštartovať metabolizmus, ktorý potom rýchlejšie a efektívnejšie spaľuje kalórie a umožňuje vám, jednoduchšie schudnúť.
Navyše, prínos z nej majú aj vaše obličky, ktoré lepšie zvládajú udržiavať v tele zdravú hladinu cukru v krvi. Vy potom máte nižšiu žiadostivosť po sladkom, čo sa považuje za jednu z najväčších prekážok pri snahách o schudnutie.
