„Voda čo vyplavuje tuk“ sa môže zdať tou najúžasnejšou vecou, o ktorej ste sa kedy dočítali. No viete, že ono to naozaj funguje?
Ako môže byť voda dosť silná na to, aby dokázala z tela odplaviť tuk? Nie, nejde o žiadne čary.
Ľudské telo jednoducho potrebuje vodu na to, aby dokázalo správne vykonávať svoje funkcie a tiež, aby sa zbavovalo toxínov.
Voda navyše hydratuje tkanivá a zabezpečuje prúdenie telesných tekutín ako sú krv či lymfa.
Ako funguje proces odbúravania tuku
Telo niekedy nie je schopné odbúrať tuk, no vy mu v tom môžete podať pomocnú ruku – či už zlepšením stravovania alebo cvičením.
Vaše telo rozkladá tuk a následne z neho získava energiu. Tuk sa spracováva na triglyceridy, mastné kyseliny a glyceroly, ktoré sa neskôr absorbujú v orgánoch a svaloch.
Na ich ďalšie spracovanie vplývajú viaceré chemické procesy. Keď telo nedokáže spracovať jednotlivé medziprodukty metabolizmu na energiu, vznikajú z nich odpadové látky, ktoré je potrebné z organizmu odstrániť.
No a práve tu je potrebné dostatočné množstvo vody.
Sila vody
Voda je teda elementom, ktorý je potrebný na vyplavovanie odpadových látok z tela. Filtruje a odvádza tieto látky z tkanív a orgánov.
V ďalšom kroku voda transportuje uvedené látky do obličiek, odtiaľ do močového mechúra a napokon von z tela. Ľudské telo je skutočným zázrakom, však?
Preto pite dostatok vody, aby ste hydratovali organizmus a uľahčili procesu odbúrania a eliminácie tukov. Väčšina expertov sa zhoduje v tom, že je potrebných približne 8 pohárov ideálne čistej nebublinkovej vody denne.
To však samozrejme závisí aj od ďalších faktorov ako sú celková telesná váha, množstvo fyzickej aktivity a počasie.
Napríklad, také bolesti hlavy a nedostatok energie sú najčastejšími príznakmi miernej dehydratácie. Vtedy pite viac vody ako zvyčajne. Pamätajte, že trocha viac je vždy lepšie než trocha menej.
Voda na vyplavovanie tuku z tela
Okrem bežnej čistej vody je vhodné piť aj vody obsahujúce látky, ktoré celému procesu odbúravania tukov napomáhajú.
Dnes vám prezradíme recept na jednu z takýchto vôd.
Ingrediencie
Na jej výrobu budete potrebovať tieto suroviny:
- 2 litre čistej vody
- 1 mandarinku nakrájanú
- 1/2 grapefruitu, nakrájaný
- 1 uhorku, nakrájanú
- 4 lístky mäty
- kocky ľadu (voliteľné)
Upozornenie: Ak užívate nejaké lieky na krvný tlak, nahraďte grapefruit citrónom, keďže grapefruit môže ovplyvňovať ich účinnosť.
Príprava a užívanie
Skombinujte všetky suroviny vo veľkom džbáne a vaša voda na vyplavovanie tuku je hotová. Vodu pite bežným spôsobom počas dňa.
Ubezpečte sa, že všetky suroviny ste pred použitím dobre umyli. Vodu vypite v priebehu 24 hodín.
Ak by vám čosi ostalo, na druhý deň si vyrobte čerstvú.
Vodu môžete medzičasom uskladniť v chladničke, no pred pitím ju nechajte trocha postať mimo chladničky, pretože pre telo je lepšie, ak ju nebudete piť príliš studenú.
Ako táto voda funguje
Mandarinka zvyšuje citlivosť na inzulín a regulujú krvný cukor. Jej vysoký obsah vitamínu C pomáha telu spaľovať viac tuku počas cvičenia.
Grapefruit stimuluje metabolizmus, spaľuje tuky a zvyšuje produkciu energie.
Uhorka dodáva pocit sýtosti a má tiež silné diuretické účinky. Pomôže vám popasovať sa s nadúvaním a zadržiavaním vody v tele.
Čerstvé mätové lístky uľahčujú trávenie.
Záver
Pamätajte aj na to, že iba pitie vody samo o sebe vám nezaručí schudnutie. Je vhodné ho podporiť aj fyzickou aktivitou, ktorá aktivuje telo k premene tukov na energiu.
Vhodné je aj upraviť stravu, no nie nutne rátať kalórie.
Stačí, ak kalórie budete získavať z čistých bio potravín, ktoré obsahujú len minimum toxínov a nevytvárajú tak potrebu ich izolovania v telesných tukoch.
