Problémy so štítnou žľazu sú v súčasnosti pomerne bežné. Dokonca, veľa ľudí má nejaké jej ochorenie a ani o tom netušia.
Vyskytnú sa občas aj takí, ktorí majú zjavné príznaky, tie však nevedia správne rozpoznať.
Vaša štítna žľaza je zodpovedná hlavne za telesný metabolizmus a tvorbu energie.
Jej zdravie je nesmierne dôležité pre celé telo, pretože hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú tvorbu veľkého množstva ďalších hormónov.
Každá jedna telesná bunka obsahuje receptory, ktoré reagujú na hormóny štítnej žľazy. Teraz už zrejme tušíte, prečo jej správna funkcia je pre telo taká významná.
Na udržiavanie zdravej štítnej žľazy potrebujete zdravé stravovanie, cvičenie, dostatok odpočinku, reguláciu stresu a vyhýbanie sa prvkom halogenidom, ktoré napodobňujú jód (ako sú bróm, chlór či fluór)
Ak nefunguje správne, jej regenerácii napomôžete nasledovnými 6 spôsobmi.
1. Užívajte morské riasy
Mali by ste pravidelne konzumovať morské riasy ako sú kelp, wakame, kombu či nori.
Obsahujú dôležité minerály a hlavne jód, bez ktorého štítna žľaza nedokáže správne fungovať.
2. Pravidelne jedzte vývar z kostí
Žiadny iný vývar vám nepomôže posilniť imunitný systém a vyliečiť výstelku čriev pre dobrú absorpciu živín tak, ako práve vývar z kostí.
Zjedzte každý deň jeden tanier vývaru z kostí s trochou morskej soli. Ideálne si do neho môžete pridať morské riasy uvedené v predošlom bode.
3. Kokosový orech dokáže divy
Väčšina olejov na varenie narúša konverzie hormónov štítnej žľazy T3 a T4. Nie však kokosový olej. Navyše, kokosový olej predchádza zápalom v tele, ktoré ohrozujú štítnu žľazu.
Kokosový olej posilní vašu imunitu a tá sa zasa postará o zdravie štítnej žľazy. Užívajte aspoň 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja denne.
4. Zvýšte príjem vitamínov A, D a K2
Keď vám chýba niektorý z uvedených vitamínov, zrejme tým trpí aj vaša štítna žľaza.
Jedzte preto potraviny, ktoré sú bohaté na tieto vitamíny, prípadne ich dopĺňajte vo forme doplnkov stravy.
5. Vyhýbajte sa potravinám s obsahom lepku
Lepok vedie u množstve ľudí k autoimunitným ochoreniam. Štúdie ukázali, že je zodpovedný za Hashimotovú tyreoiditídu, čo je ochorenie štítnej žľazy spôsobené autoimunitnou reakciou tela.
Vyhýbajte sa tiež arašidom a arašidovému maslu, pretože arašidy obsahujú látky nazývané goitrogény, ktoré narúšajú správnu činnosť štítnej žľazy.
6. Vyskúšajte jogu
Meditácie a joga sú prirodzenými spôsobmi na poslinenie vášho tela a zvlášť prospešné sú aj na štítnu žľazu.
To platí hlavne v prípadoch, kedy je vaša štítna žľaza ovplyvnená stresom alebo nejakou traumou.
