Ľudia často zažívajú nejaký druh blokácie prínosných dutín, hrdla či priedušiek, čo má za následok sťažené dýchanie.
Neraz sa k tomu pridáva aj neutíchajúci kašeľ spôsobený dráždením nervov, ktoré v dýchacích cestách aktivujú nahromadené hlieny.
Čo sú to hlieny a prečo sa tvoria
Hlieny sú hustá substancia vylučovaná sliznicami priedušiek alebo prínosných dutín. Ich úlohou je zachytávať baktérie alebo nečistoty a vyvádzať ich von z dýchacích ciest.
Ak sú hlieny husté, sťažuje sa ich pohyb a následne uviaznu v dýchacích trubiciach, čím sa zhoršuje priechod vzduchu.
Kašeľ je jedným z mechanizmov, ktorými sa telo snaží zbaviť týchto hlienov.
Hlieny sa tvoria neustále a keď sme zdraví, tak si ich ani neuvedomujeme. Počas chrípky, nádchy alebo prechladnutia sa ich produkcia dramaticky zvyšuje.
Príčinou ich zvýšenej tvorby nemusia byť len klasické infekčné ochorenia, ale napríklad aj taká astma či peľové alergie.
Pacienti potom pociťujú príznaky podobné infekciám v podobe zvýšenej teploty, tečúceho nosa, častého kašľa a ťažkosťami s dýchaním.
Ak sa hlienom nevenuje dostatočná pozornosť, môžu viesť k upchávaniu dýchacích trubíc a sekundárnym respiračným infekciám.
Domáce recepty na rýchle sa zbavovanie hlienov
V dnešnom článku vám prezradíme niekoľko domácich receptov, ktoré z dýchacích ciest odstránia hlieny a zmiernia aj ďalšie sprievodné príznaky.
No a to všetko sa dosiahne úplne bezpečným a efektívnym spôsobom.
1. Med a citrón
Med má silné antibakteriálne, antivirálne a antimykotické účinky. Navyše, jeho zložky výborne upokojujú podráždené sliznice dýchacích ciest, čím poskytuje takmer okamžitú úľavu.
Na druhej strane, citrón je bohatý na vitamín C a ďalšie bioflavonoidy, ktoré posilňujú imunitu a prispievajú k spriechodňovaniu upchatých dutín.
Budete potrebovať:
- 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy
- 1 polievkovú lyžicu medu
Postup
Do malej misky vložte med a citrónovú šťavu. Dobre ich spolu lyžičkou rozmixujte. Uvedenú zmes hneď skonzumujte.
Robte to 3 krát denne pre efektívne uvoľnenie dýchacích ciest.
2. Zázvor, med a čierne korenie
Zázvor pôsobí ako prírodný rozpúšťač hlienov. Má tiež silné antialregrické, antivirálne a antibakteriálne vlastnosti.
Veľmi dobre uvoľňuje upchaté priedušky a hrdlo od nahromadených hlienov a tlmí ich ďalšiu tvorbu.
Budete potrebovať:
- 6 až 7 malých kúskov zázvoru
- 1 polievkovú lyžičku medu (má antiseptické vlastnosti)
- 1 čajovú lyžičku pomletého čierneho korenia (bojuje s infekciou)
- 2 poháre (4 dcl) čistej vody
Postup:
1. Dajte vodu na plyn. Keď dosiahne bod varu, vložte do nej kúsky zázvoru a čierne korenie.
2. Plyn stíšte, prekryte hrniec pokrývkou (nechajte malý otvor, aby ste predišli kypeniu) a nechajte to 1 minútu variť.
3. Vypnite plyn, pokrývkou úplne zakryte hrniec a nechajte to ďalších 5 až 7 minút lúhovať.
4. Čaj sceďte, nechajte ešte trocha vychladnúť a potom pridajte med.
Tento čaj pite po malých dúškoch v priebehu dňa.
Upozornenie: Zázvor sa neodporúča užívať pre 4 skupiny ľudí.
3. Jablčný ocot
Jablčný ocot je výborný v tom, že napriek svojej kyslej chuti má na telo zásadotvorné účinky.
Udržiavaním vhodného pH tela predídete nadmernej tvorbe hlienov.
Jednoducho postupujte tak, že vezmite 1 čajovú lyžičku surového nepasterizovaného jablčného octu, rozrieďte ho v pohári čistej vody a vypite.
Opakujte to 2 až 3 krát denne pre elimináciu hlienov. Tento roztok môžete taktiež kloktať v prípade, ak popri hlienoch trpíte aj bolesťami hrdla.
4. Kurkuma
Kurkumín, aktívna látka nachádzajúca sa v kurkume, má silné medicínske účinky a ničí baktérie, ktoré sú hlavným vinníkom pri ochoreniach dýchacích ciest.
Budete potrebovať:
- 1 čajovú lyžičku kurkumy
- 1/2 čajovej lyžičky soli (má tiež antibakteriálne vlastnosti)
- 1 pohár (2dcl) vlažnej vody (upokojuje podráždené hrdlo)
Postup:
1. Pridajte kurkumu a soľ do pohára vody. Celé to dobre pomiešajte.
2. Pomocou tejto zmesi kloktajte hrdlo 3 až 4 krát denne.
3. Keďže kurkuma sa vo vode nerozpustí, je dobré sa toho napiť hneď po miešaní, inak sa kurkuma usadí na dne pohára.
Kloktanie pomocou roztoku vody obsahujúcej soľ a kurkumu je extrémne prínosné, pretože vlažná voda upokojuje hrdlo a antibakteriálne vlastnosti soli a kurkumy potláčajú množenie baktérií.
5. Naparovanie
Naparovanie je ďalším výborným spôsobom, ako uvoľniť nahromadené hlieny z priedušiek a hrdla. Vdychovanie pary zvyčajne prináša okamžitý výsledok.
Vodná para postupujúca dole dýchacími cestami zmäkčuje hlieny a umožňuje im ľahšie sa dostať von.
Napomáha tomu aj to, ak do vody primiešate bylinky obsahujúce liečivé éterické oleje.
Budete potrebovať:
- 4 až 5 pohárov vriacej vody
- 1/2 čajovej lyžičky rozmarínu (antiseptické vlastnosti)
- 1/2 čajovej lyžičky tymianu (znižuje tvorbu hlienov)
Postup:
1. Prevarte vodu a nasypte do nej bylinky.
2. Nechajte ich zopár minút lúhovať a zároveň počkajte kým voda trocha ochladne, aby para nebola príliš pálivá.
3. Prehoďte si uterák cez hlavu a umiestnite hlavu priamo nad misku s vodou, aby para šla priamo smerom do nosa a úst.
4. Dávajte však pozor, aby ste sa nepopálili. Ak je para príliš horúca, nechajte vodu ešte viac vychladnúť.
5. Zhlboka dýchajte nosom (občas môžete aj ústami) počas niekoľkých minút.
Celú procedúru opakuje 3 až 4 krát denne.
Ďalšie tipy na zbavenie sa hlienov
Okrem uvedených receptov máme pre vás ešte zopár ďalších typov pre zbavenie sa hlienov z priedušiek a prínosných dutín.
- pravidelne si vyfúkavajte nos
- nejedzte a nepite studené jedlá a nápoje
- nefajčite, pretože fajčenie dráždi sliznice a prispieva k upchávaniu dýchacích ciest
- vyhýbajte sa vystaveniu domácim čistiacim prostriedkom, výparov z farieb, lakov a iných chemikálií, ktoré dráždia sliznice
- hlieny neprehĺtajte, ale vysmrkajte alebo vypľúvajte, aby ste urýchlili procesy hojenia a predišli prenosu baktérií do tráviaceho traktu
Tiež sa odporúča jesť štipľavé jedlá ako sú papričky, feferónky alebo cesnak, ktoré riedia hlieny a odstraňujú upchatia dýchacích ciest.
