„Voda čo vyplavuje tuk“ sa môže zdať tou najúžasnejšie vecí, o ktoré ste sa kedy dočítali. Viete, že to naozaj funguje?Ako môže byť voda dosť silná na to, aby dokázala z tela odplaviť tuk? Nie, nejde o žiadne čiary.Ľudské telo jednoducho potrebuje vodu na to, aby dokázalo správne vykonávať svoje funkcie a tiež, aby sa zbavovalo toxínov.Voda navyše hydratuje tkaniva a zaisťuje prúdenie telových tekutín ako sú krv či lymfa.
Ako funguje proces odbúravania tuku
Telo niekedy nie je schopné odbúrať tuk, ale vy mu v tom môžete podať pomocnú ruku – či už zlepšením stravovania alebo cvičením.Vaše telo rozkladá tuk a následne z neho získava energiu. Tuk sa spracováva na triglyceridy, mastné kyseliny a glycerol, ktoré sa neskôr absorbujú v orgánoch a svaloch.Keď telo nedokáže spracovať jednotlivé medziprodukty metabolizmu na energiu, vznikajú z nich odpadové látky, ktoré je potrebné z organizmu odstrániť.No a práve tu je potrebné dostatočné množstvo vody.
Sila vody
Voda je teda elementom, ktorý je potrebný k vyplavovaniu odpadových látok z tela. Filtruje a odvádza tieto látky z tkanív a orgánov.V ďalšom kroku voda transportuje uvedené látky do obličiek, odtiaľ do močového mechúra a nakoniec von z tela. Ľudské telo je skutočným zázrakom, že?Preto pite dostatok vody, aby ste hydratovali organizmus a uľahčili procesu odbúranie a eliminácia tukov. Väčšina expertov sa zhoduje v tom, že je potrebných približne 8 pohárov ideálne čistej nebublinkovej vody denne.To však samozrejme závisí aj od ďalších faktorov ako sú celková telesná váha, množstvo fyzickej aktivity a počasie.Napríklad, také bolesti hlavy a nedostatok energie sú najčastejšími príznaky miernej dehydratácie. Vtedy pite viac vody ako zvyčajne. Pamätajte, že trochu viac je vždy lepšie ako trochu menej.
Okrem bežnej čistej vody je vhodné piť aj vody obsahujúce látky, ktoré celému procesu odbúravanie tukov napomáhajú.Dnes vám prezradíme recept na jednu z týchto vôd.
Na výrobu vody budete potrebovať tieto suroviny:
- 2 litre čistej vody
- 1 mandarínku nakrájanú
- 1/2 grapefruitu, nakrájaný
- 1 uhorku, nakrájanú
- 4 lístky mäty
- kocky ľadu (voliteľné)
Upozornenie: Ak užívate nejaké lieky na krvný tlak, nahraďte grapefruit citrónom, pretože grapefruit môže ovplyvňovať ich účinnosť.
Príprava a užívanie
Skombinujte všetky suroviny vo veľkom džbáne a vaša voda na vyplavovanie tuku je hotová. Vodu pite bežným spôsobom počas dňa.Uistite sa, že všetky suroviny ste pred použitím dobre umyli. Vodu vypite v priebehu 24 hodín.Ak by vám niečo zostalo, na druhý deň si vyrobte čerstvú.Vodu môžete medzitým uskladniť v chladničke, ale pred pitím ju nechajte trochu postáť mimo chladničku, pretože pre telo je lepšie, ak ju nebudete piť príliš studenú.
Ako táto voda funguje
Mandarínka zvyšuje citlivosť na inzulín a reguluje krvný cukor. Jej vysoký obsah vitamínu C pomáha telu spaľovať viac tuku počas cvičenia.Grapefruit stimuluje metabolizmus, spaľuje tuky a zvyšuje produkciu energie.Uhorka dodáva pocit sýtosti a má tiež silné diuretické účinky. Pomôže vám popasovať sa s nadúvaním a zadržiavaním vody v tele.Čerstvé mätové lístky uľahčujú trávenie.Pamätajte tiež na to, že iba pitie vody samo o sebe vám nezaručí schudnutie. Je vhodné ho podporiť aj fyzickou aktivitou, ktorá aktivuje telo k premene tukov na energiu.Vhodné je tiež upraviť stravu, ale nie nevyhnutne počítať kalórie.Stačí, keď kalórie budete získavať z čistých bio potravín, ktoré obsahujú len minimum toxínov a nevytvárajú tak potrebu ich izolovanie v telesných tukoch.
