Ak ste jedným z tých, ktorí nemajú radi jar kvôli alergii na peľ, trávu a prach na uliciach miest, potom je tento článok pre vás. Povieme vám, ako môžete prežiť alergie, znížiť vodnatosť nosa a znížiť prejavy iných príznakov.
Zahrňte týchto 5 produktov do vašej stravy a uľahčite si život. Hlavná vec – nepresahujte dennú spotrebu!
Ako znížiť alergiu
1.Brokolica
Brokolica pomáha zmierniť príznaky alergie, a to všetko vďaka vysokému obsahu vitamínu C. Je to silný antioxidant, ktorý riedi krv a podieľa sa na oxidačných procesoch. Práve tieto vlastnosti vitamínu pomáhajú zmierňovať prejavy alergie.Potrebujete len 80 mg brokolice denne, aby ste cítili úľavu.Rovnaké vlastnosti majú biela kapusta a karfiol. Mastné ryby
Makrela, losos a sardinky obsahujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín. Pomáhajú chrániť bunkové membrány, ktorých zničenie je často príčinou alergií.Stačí, aby ste konzumovali 5 g omega-3 mastných kyselín denne. Kurkuma
O kurkume je často hovorené ako o všelieku. Mimochodom, z alergiami to tiež pomáha. Žlté korenie obsahuje kurkumín, ktorý je vynikajúci antioxidant a je protizápalový.Na liečivé účely je denná dávka 1 polievková lyžica kurkumu. Žihľava
Napriek tomu, že žihľava je neobvyklým potravinovým produktom, určite by mala byť súčasťou stravy. Môže ľahko zvládnuť príznaky sezónnych alergií. Varené čaje so žihlavou, alebo si pripravte polievky a iné jedlá. Kýchanie, nosná kongescia a slzavosť výrazne klesnú.Môžete piť odvar 3 až 4 krát denne. Uvarte 1 polievkovú lyžicu. žihľavy v 1 pohári vody. Kyslá kapusta:
Vedci tvrdia, že v kapustnici sú látky, ktoré majú antihistamínové účinky. Zabraňujú vzniku alergických reakcií a exacerbácie bronchiálnej astmy. Podstatná vec – pite veľa čistej vody. Nie čaj, kávu a sódu, ale len čistú vodu. Buďte zdraví!
Mastné ryby
Kurkuma
Žihľava
Kyslá kapusta:
Podstatná vec – pite veľa čistej vody. Nie čaj, kávu a sódu, ale len čistú vodu. Buďte zdraví!
