Všetci z nás poznajú dôležitosť udržiavania si zdravé váhy. Preto sa ju väčšina ľudí snaží držať pod kontrolou.Niekedy však tento cieľ nie je ľahké dosiahnuť. Aj keď zo svojej stravy vylúčime nezdravé potraviny a začneme cvičiť, nadbytočné kilá nemusí ísť nutne dole.Jednou z hlavných príčin môže byť nefunkčný tráviaci systém.
Problémy s trávením a priberaním
Problémy s trávením, ako je napríklad nepravidelná alebo vzácna stolica, zlé trávenie, nadúvanie či zápcha sú hlavnými vinníkmi pre priberanie.Je to preto, lebo umožňujú zlým tukom a toxínom akumulovať sa v tele.Frekvencia vyprázdňovanie stolice by mala byť aspoň raz denne, ideálne až 2 krát denne. Dôvodom pre menej častú stolici môže byť užívanie niektorých liekov, dehydratácia, málo vlákniny alebo zlá črevná mikroflóra.Zápcha je stav, kedy má telo problémy s vyprázdňovaním čriev a tiež, ak je stolica príliš tuhá.Podobne ako v predošlom prípade, príčinou sú niektoré lieky, nedostatok tekutín, vlákniny, odkladanie návštevy toalety alebo ochorenia čriev ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída. Na druhú stranu, zlé trávenie, tiež nazývané dyspepsia, je stav, kedy ľudia pociťujú bolesti a nepohodlie v žalúdku v dôsledku nedostatočného strávenie prijatej potravy.To je zvyčajne spôsobené žalúdočným refluxom, niektorými liekmi, žalúdočnými vredmi, abnormalitami pankreasu alebo žlčníka, prípadne inými príčinami.
Recept na detoxikáciu a revitalizáciu tráviaceho systému
Udržiavanie vášho tráviaceho traktu v dobrej kondícii dokáže výrazne prispieť k chudnutiu. Práve na tento účel vám dnes ponúkneme jeden extra účinný recept.Ide o šalát, ktorý dokáže vyčistiť váš tráviaci systém, odplaviť toxíny z tela, dodať vám viac vlákniny a vyrovnať pH hladinu v tele.Jedzte tento šalát 3 dni za sebou na večeru a výsledkom budete skutočne veľmi milo prekvapení!
Ingrediencie
K príprave šalátu budete potrebovať nasledujúce suroviny:
- kapusta
- červená repa (červená repa)
- mrkva
- citrónová šťava
- rastlinný olej (najlepšie olivový, avokádový alebo ľanový
- nejaké ochucovadlo (voliteľné)
Príprava
Spôsob prípravy je veľmi jednoduchý.
1) Vezmite 3 diely kapusty, 1 diel červenej repy a 1 diel mrkvy a nakrájajte ich na menšie kúsky ako sú kocky alebo plátky – podľa vášho výberu.
2) Mrkva a kapusta sú surové, červená repa môže byť aj varená.
3) Potom do toho pridajte nejakej bylinky alebo korenie na dochutenie a celé to dobre zamiešajte.
4) Na koniec pridajte rastlinný olej a trochu čerstvej citrónovej šťavy.
Hotovo – váš šalát na detoxikáciu a regeneráciu tráviaceho systému je pripravený na konzumáciu!
Užívanie
Ako už bolo spomenuté v úvode, zjedzte uvedený šalát na večeru, 3 dni po sebe a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.Tento šalát vám dodá množstvo vitamínov, minerálov, vlákniny, pektínu a ďalších prospešných látok pre váš tráviaci systém aj celé telo.
