Ktorá žena sa nepokúša zhodiť pár kilogramov navyše? Vyčerpávajúce diéty, tabletky, prášky a nezmyselné rady. Boj s nadváhou končí neúspešne, pretože zabúdame na to najdôležitejšie – vo všetkom by mala byť harmónia.
Zhromaždili sme pre vás 15 pravidiel ajurvédy, ktoré dovedú vaše telo k harmonickej strate hmotnosti bez depresívnych diét.
Ajurvéda – systém tradičnej indickej medicíny zakladajúci sa na poznaní dlhého a harmonického života. Nejedná sa o prechod na vegetariánsku stravu, ale o úsilie dosiahnuť duchovné osvietenie.
Ak chcete znormalizovať vašu hmotnosť, zlepšiť zdravie a vzhľad, potom budú tieto tipy užitočné.
1.Skoré vstávanie
Pokúste sa prebudiť ešte pred svitaním. Ranné prebudenie pomôže vášmu telu načerpať nové sily a znížiť hladinu ama (toxíny).
2.Teplá voda
Ranný pohár teplej vody s citrónom pomáha prečistiť tráviaci trakt od odpadových látok. Teplú vodu vypite počas jedla, to vám pomôže pri chudnutí, pretože sa stimuluje proces metabolizmu. Denná konzumácia teplej vody zlepšuje funkciu obličiek, reguluje hladinu cukru v krvi a znižuje chuť na sladké.
3.Sezamový olej
Masírovanie malého množstva oleja v oblasti pod hrudnou kosťou zlepšuje trávenie a vytvára pocit ľahkosti.
4.Masáž hlavy
Intenzívna masáž kokosovým olejom pomáha zlepšiť zmysly a vaše vlasy budú jemnejšie a hydratované.
5.Čisté nosové dutiny
Premyte si nos každé ráno s teplou slanou vodou a ranná bolesť hlavy sa stane minulosťou.
6.Nevynechávajte konzumáciu jedál
Takto si len narušíte funkciu tráviaceho systému. Mali by ste jesť 3 jedlá denne spolu s desiatou a olovrantom. Najvýdatnejšie jedlo by malo byť uprostred dňa a na večeru si zvoliť niečo ľahšie. To vám pomôže udržať ideálnu váhu, zabráni ochoreniam zažívacieho traktu a zvýši priemernú dĺžku života.
7.Jedzte, keď máte hlad
Jesť jedlo bez pocitu hladu je hriech, ktorý napomáha k znečisťovaniu organizmu.
8.Vyhýbajte sa nevhodným potravinám
Všetko, čo jete, by malo byť v spoločnej harmónii. Produkty, ktoré sa odlišujú zložením, chuťou alebo vplyvom na trávenie, podporujú tvorbu toxínov v tele.
Bielkoviny by sa mali jesť oddelene od sacharidov a ovocie taktiež samostatne.
9.Obľúbte si zázvor
Pokúste sa začať jesť každé jedlo so zázvorom. Malé množstvo nakladaného zázvoru prispeje k zlepšeniu trávenia.
10.Potraviny by mali byť čerstvé
Najužitočnejšie jedlo je práve to, ktoré si pripravíte a hneď konzumujete.
11.Šťava z mrkvy, repy a uhorky
Čerstvá zelenina vie prispieť k zlepšeniu trávenia, prečisteniu pečene a zbaveniu zápchy.
12.Inhalácia s eukolyptovým olejom
Praktizujte inhalovanie 1-2x týždenne a budete sa cítiť oveľa zdravšie, plní energie, zbavíte sa bolesti hlavy a upchatých nosových dutín.
13.Aktívny životný štýl
30-40 minút fyzickej aktivity denne(beh, plávanie, chôdza) spôsobia to, že vaše telo bude odolnejšie, flexibilnejšie a vyrovnanejšie.
14.Meditujte
Nájdite si 20 minút ráno a večer – pocítite, že vaša myseľ bude jasnejšia a vy ostanete plný vitálnej energie.
15.Dýchacie cvičenia
Tieto cviky pomáhajú vyrovnať vašu myseľ, zlepšiť funkciu žalúdka a trávenia.
A nezabúdajte, že kontrola toho, čo konzumujete, je prvým krokom k strate prebytočných kilogramov. Optimálnu váhu nediktujú módne časopisy či modelky, ale vy. Mali by ste žiť s telom, v ktorom sa cítite zdravo, plná energie a šťastia.
