K bolestivému zápalu sedacieho nervu zvyčajne dochádza dôsledkom tlaku na sedací nerv v oblasti dolnej časti chrbtice a vedie k pocitu slabosti až necitlivosti v nohách.
Bolesť vystreľuje z krížov a šíri sa do stehien, nôh a zadku.
Zápal sedacieho nervu (ischias) a jeho príčiny
Najčastejším prípadom ischiasu je hernia bedrového disku.
K poškodeniu vrstiev prstenca platničky dochádza dôsledkom mechanického namáhania, ktoré má tiež za následok vyskočenie platničky, prípadne vytlačenie jej jadra do chrbticového kanála.
Dochádza k tomu v najslabších miestach disku, tam, kde koreň nervu vychádza z miechového kanála.
Medzi najúčinnejšie prírodné metódy na uvoľnenie bolestí pri zápale sedacieho nervu patria:
1. Liečba teplom a ľadom
Táto kontrastná terapia pomôže zmierniť zápal a bolesť. Na boľavé miesto prikladajte horúce obklady alebo vrecká s ľadom.
Teplo pomáha uvoľniť svaly a ľad znižuje opuch a zápal.
2. Dekompresia a liečba trakcie bedrovej chrbtice
Ide o trakčnú terapiu, ktorá rozširuje bedrové stavce.
Umožňuje, aby sa obsah disku opäť absorboval vo vonkajšej časti platničky.
3. McKenzieho cvičenia
McKenzieho cvičenia odporúčajú mnohí fyzioterapeuti a chiropraktici ako účinný spôsob na eliminovanie bolesti v nohách.
Avšak prv než začnete s cvičením, prekonzultujte vhodnosť týchto cvikov s vaším fyzioterapeutom alebo chiropraktikom.
4. Akupunktúra a tradičná čínska medicína
Akupunktúra dokáže symptómy ischiasu výrazne zredukovať. Táto procedúra zahŕňa vkladanie drobných ostrých ihiel do určitých bodov v meridiánoch.
Ihly spôsobujú určitý druh mikro-traumy svalov, čo vedie k uvoľňovaniu endorfínov. Tie upokojujú nervy a uvoľňujú bolesti svalov.
5. Chiropraxia a fyzioterapia
Na zmiernenie bolestí môžete skúsiť ultrazvuk, elektroliečbu, mobilizáciu kĺbov, cviky, manipuláciu a terapiu na uvoľnenie mäkkých tkanív.
Fyzioterapeutická a chiropraktická liečba pomáha pri zmierňovaní bolesti ischiasu tým, že podporuje správny pohyb, ktorý zmierňuje bolesť.
Napriek tomu je dôležité, aby ste sa porozprávali s vaším fyzioterapeutom alebo chiropraktikom, aký typ liečby by bol pre vás najvhodnejší.
